マッサージガン関連製品およびサービス
マッサージガンには、平らなディスク型または柔らかいクッション型のアタッチメントを取り付け、首の後ろで低めの設定で使用してください。二股型や円錐型のアタッチメントは使用しないでください。マッサージは、頸椎と肩の間の筋肉のみに行い、首の前側や側面には絶対に行わないでください。理由と手順については、こちらで説明しています。
首が特別なケースである理由
皮膚と頸椎の間にはごくわずかな組織しかありません。首の側面と前面では、頸動脈、喉頭、神経が皮膚のすぐ下を通っています。毎分3.200回もの振動を発生させる装置は、そのような場所にはふさわしくありません。
さらに、首はほとんどの人が緊張を感じる部位であり、したがって過労が最も起こりやすい部位でもあります。
正しいエッセイ
- 平らな円盤。 力を分散させ、骨に直接当たらないようにしながら、骨の近くまで力を届けます。標準的な選択肢です。
- 枕またはフォームクッション。 さらに優しい使い心地で、初心者や敏感肌の方にも最適です。
- 弾丸。 肩に近い僧帽筋には組織が多いため、その部位に施術することも可能でしょう。
- フォーク：いいえ。 これは背骨の左右両側で使用することを想定して設計されていますが、首の部分では間隔が狭すぎます。
- コーン：いいえ。 緩衝地帯がほとんどない地域にしては、あまりにも局地的すぎる。
エッセイが本来果たすべき役割については、記事の中で説明されています。 マッサージガン用アタッチメント.
仕事が行われる場所と行われない場所
許可された： 頸椎の左右にある筋肉群、首と肩の間にある僧帽筋、肩甲骨周辺。
何もない： 頸椎そのもの、首の前部、首の側面、頭蓋骨の付け根。
マッサージガン関連製品およびサービス
迷ったら、簡単なテストをしてみてください。指で触って柔らかく、動かせる部分は筋肉です。硬く感じる部分は骨で、そこはあなたが作業する場所ではありません。
手順は5つのステップで説明します
- 最低設定を選択し、その上に平らな円盤を置きます。
- 頭を少し反対側に傾けてください。そうすることで筋肉がリラックスします。
- デバイスを肌に当ててください。強く押し付けないでください。周波数によって作用します。
- 筋肉に沿ってゆっくりと手を滑らせ、1箇所につき15秒から30秒ほどかけてマッサージしてください。
- 片側最大2分。
別のデバイスを使用すべき場合
パソコン作業後の広範囲にわたる緊張には、首サポート器具の方が適しています。自立式で均等に作用し、その設計上、重要な部位を圧迫する可能性が低いからです。その違いについては、記事で詳しく説明しています。 首用マッサージ器またはマッサージガン記事中の理由 テキストネック対策用ネックマッサージャー.
まったくない
腕や手のしびれや感覚異常、めまい、むち打ち症後、原因不明の首の痛み、頭部に放散するあらゆる症状に。詳しいリストは記事をご覧ください。 首マッサージャーを使用してはいけない場合.
デバイスは マッサージガン、 含んでいる NAIPOマッサージガン地上設備 ネックマッサージャー40人以上が試用できる。 場所.
要するに
- 平らなディスクまたはクッション、最低設定。
- フォークやコーンは首につけるべきものではない。
- 筋肉のみを鍛え、背骨、首の前部、頭蓋骨の付け根は絶対に鍛えないでください。
- 片側につき最大2分まで。押すのではなく、ガイドするように動かしてください。
- 腕のしびれ、めまい、または原因不明の痛みを感じた場合は使用しないでください。
マッサージガン関連製品およびサービス
NAIPO編集チームより ハンブルク出身のマッサージと製品の専門家
Alsterwell GmbHは、10年以上にわたりマッサージ技術を専門としており、自社工房と試用可能なショールームを所有する、製品エキスパート、サービス技術者、そしてマッサージ愛好家の集団です。
NAIPO共同創設者、デビッド・エバーストによるレビュー
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