マッサージ機器に適した製品とサービス
マッサージガンは、スポーツの後やデスクワークで疲れた時など、いつでも重宝します。心地よいマッサージ効果を得るには、機器そのものよりも正しい使い方が重要です。ここでは、マッサージガンの正しい使い方、使用すべき場所、注意すべき点について解説します。
基本原則
マッサージガンは、高速パルスで動作します。マッサージヘッドが高速で前後に動き、筋肉組織に短いパルスを送り込みます。従来のマッサージとは異なり、揉みほぐす動作はなく、ガンが軽く叩くようにマッサージします。腕ではなく、デバイスがマッサージを行うので、あなたはただ筋肉の上をガンを滑らせるだけです。使い方のポイントは、押したり、絞ったり、同じ場所に長時間当て続けたりしても、マッサージが強くなるのではなく、かえって不快になるということです。特に運動後に筋肉が凝り固まった時など、多くの人がリラックスできると感じています。
5つの基本ルール
- 押し付けずに、軽く乗せてください。 装置自体の重さで十分です。衝撃は自動的に作動するため、追加の圧力は効果がありません。
- 動き続けろ。 ピストルを筋肉の上で、滑らかで制御された動きでゆっくりと動かしてください。一箇所に留まらないでください。
- 簡単に言うと、それぞれの筋肉です。 筋肉をマッサージするのに長時間かける必要はありません。軽くマッサージしたら、次の部位に移りましょう。
- 最初は弱めに設定してください。 まずは一番低い設定から始めてください。後からいつでも上げることができます。逆の順番で設定すると不快になりますよ。
- 自分の体の声に耳を傾けましょう。 痛みを感じる箇所があれば、場所を変えるか、中止してください。痛みを感じることが目的ではありません。
拳銃の本来あるべき場所
マッサージガンは、大きな筋肉群をマッサージするために設計されています。これらの部位には、衝撃を吸収するのに十分な組織があります。太ももの前面と側面、ふくらはぎ、お尻などが適しています。上半身では、肩の外側の筋肉が適しています。背中では、背骨の左右にある強い筋肉群に重点を置きます。マッサージする筋肉はできるだけリラックスさせて、衝撃が組織に浸透するようにしてください。簡単な目安として、筋肉を緊張させたときに皮膚の下の筋肉をはっきりと感じられる部位が、マッサージガンを使用できる部位です。
彼女がいるべき場所ではない
アプリケーションは非常にシンプルですが、いくつかの領域は依然としてアクセス禁止となっています。
- 脛骨、膝、肘、足首などの骨や関節
- 脊椎に直接
- 首の前部には、敏感な血管や神経が集中している。
- 頭
- 打撲や捻挫など、負傷または炎症を起こした部位
その基本原則は、突きは筋肉に向けて行うべきであり、硬い組織や敏感な組織には行わないことです。もしその部位が適切かどうか確信が持てない場合は、そこは避けてください。
エッセイ
ほとんどのマッサージガンには複数のアタッチメントが付属しています。そのうち3つでほぼすべての部位をカバーできます。ボール型アタッチメントは、太もも、ふくらはぎ、お尻などの広い部位に標準的に使用できます。フラット型アタッチメントは、圧力をより広範囲に分散させ、ほとんどの筋肉群に使用できる万能型です。コーン型アタッチメントは、一点に固定して作用するため、ほとんど圧力を必要としません。ボール型アタッチメントは初心者には十分です。NAIPOは、持ち運びに便利なProとコンパクトなMini Proを提供しています。 マッサージガン一覧.
マッサージ機器に適した製品とサービス
事前に医療援助を受けるべき場合
マッサージガンは強力なツールです。このような場合、使用する前に必ず医師に相談することが重要です。
- 妊娠中
- 血栓症が疑われる場合
- 急性外傷の場合
- 血液凝固抑制剤を服用している場合
これは単なる形式的な手続きではありません。このような状況では、過剰なセルフマッサージは逆効果になる可能性があります。医師の診察を受ければ状況が明確になり、自分の状態を把握できるでしょう。
実際に記録されている事件の内容と、それらのほとんどが同じ地域に影響を与えている理由について、ここでは説明します。 マッサージ機器は危険ですか？.
よくある質問
マッサージガンは、それぞれの筋肉にどのくらいの時間使用すればよいですか？
要するに、デバイスを筋肉の上でゆっくりと数回動かし、その後別の部位に移ってください。長く動かせば必ずしも効果があるとは限りません。もしその部位がしびれたり、刺激を感じたりしたら、使いすぎです。
申請するのに最適な時期はいつですか?
決まった時間はありません。多くの人は、スポーツの後や長時間座った後など、筋肉が凝っていると感じる時にマッサージガンを使います。また、一晩寝た後、肩が凝っている時に朝使う人もいます。気持ちが良いと感じる瞬間を逃さずに使いましょう。
マッサージガンを首に使ってもいいですか？
はい、肩の外側と後部の筋肉に、軽い圧力で低めの設定でマッサージしてください。首の前部、背骨、頭部はマッサージ対象外です。
マッサージ機器に適した製品とサービス
NAIPO編集チームより ハンブルク出身のマッサージと製品の専門家
Alsterwell GmbHは、10年以上にわたりマッサージ技術を専門としており、自社工房と試用可能なショールームを所有する、製品エキスパート、サービス技術者、そしてマッサージ愛好家の集団です。
NAIPO共同創設者、デビッド・エバーストによるレビュー
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