首マッサージ器関連製品およびサービス
首マッサージャーは、下を向くことで生じる緊張を和らげることはできますが、根本的な原因を解決するものではありません。頭の重さは約5キログラムで、60度の角度で前方に傾けると、首の筋肉にその数倍の力が加わります。この姿勢が続く限り、緊張は再発します。ここでは、この機器の機能と、併用すべきアクセサリーについてご紹介します。
下を向くと首が痛む理由
直立姿勢では、頭は背骨の上に位置し、背骨がそれを支えています。頭が前に傾くと、支えるというよりも保持することになります。首の筋肉は重力に逆らって頭の重さを支え続けなければならず、これは継続的な動作です。これは動きではなく、絶え間ない緊張状態であり、このような状況下では、実際の作業時よりも筋肉が早く疲労します。
最も影響を受ける部位は、首と肩の間にある僧帽筋です。また、ほとんどの人が無意識のうちに手を伸ばす場所でもあります。
このデバイスができること
- それは、絶え間ない緊張をしばらくの間和らげてくれる。 10分間揉みほぐすと、緊張感が明らかに軽減される。
- それは暖かさを提供する。 一日中動かずにいた首には、圧迫よりも温める方が効果的な場合が多い。
- それは外部の助けなしに目的地に到達する。 肩越しに手を伸ばす動作は、1分もすれば疲れてくる。
できないこと：姿勢を変えること。当たり前のことのように聞こえるが、常に誤解されている。毎日マッサージをして、毎日8時間下を向いている人は、毎晩同じ症状を治療していることになる。
デバイス自体よりも効果的な3つの簡単なステップ
- 画面を目の高さに設置する。 モニターの上端は、おおよそ目の高さになるように設置するのが理想的です。ノートパソコンの場合は、これを実現するためにスタンドと外付けキーボードが必要になります。
- 下を向くのではなく、スマホを上に向けよう。 デバイスを膝の上ではなく、胸の高さで持ちましょう。見た目は少し変わっていますが、重量が半分になります。
- 1時間ごとに起きなさい。 2分で十分だ。重要なのは変化であり、時間ではない。
この記事では、どの機器がどの症状に適しているかを説明しています。 首の凝りにはどのマッサージ器が適していますか？.
首の痛みが姿勢の問題ではない場合
痛みが腕や手に広がる場合、しびれや脱力感が生じる場合、朝に最も強くなる場合、または転倒後に痛みが生じる場合は、マッサージを行う前に検査を受ける必要があります。完全なリストはこちらです。 首マッサージャーを使用してはいけない場合.
首マッサージ器関連製品およびサービス
それを日々の生活に有意義に取り入れる方法
緊張が高まっている夕方の緊急対策としてではなく、定期的に行うのが効果的です。週に一度20分行うよりも、毎晩10分間行う方が、画面による眼精疲労に効果的です。上限については、次のとおりです。 首マッサージャーはどのくらいの時間使用できますか？.
選択肢は ネックマッサージャー机に適しています 温熱機能付き指圧式ネックマッサージャー40人以上が試用できる。 場所.
要するに
- 頭部の重さは約5キログラムで、急激に傾けると、その何倍もの力で引っ張る。
- この装置は緊張を解放するだけで、姿勢を変えるものではありません。
- 画面は目の高さに、携帯電話は胸の高さに置き、1時間ごとに立ち上がる。
- 週に一度20分取るよりも、毎日10分取る方がずっと良い。
- 腕に放散痛、しびれ、または筋力低下がある場合は、検査を受けるべきです。
首マッサージ器関連製品およびサービス
NAIPO編集チームより ハンブルク出身のマッサージと製品の専門家
Alsterwell GmbHは、10年以上にわたりマッサージ技術を専門としており、自社工房と試用可能なショールームを所有する、製品エキスパート、サービス技術者、そしてマッサージ愛好家の集団です。
NAIPO共同創設者、デビッド・エバーストによるレビュー
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