首のマッサージに適した製品とサービス
要するに： 首用マシンは幅が狭く高さがあり、肩用マシンは幅が広く平らです。痛みが頸椎の上部にある場合は、首用マシンが適しています。僧帽筋の外側や肩甲骨の間にある場合は、より広い範囲をカバーできるマシンが必要です。両方の部位に対応できるマシンも存在しますが、どちらの面でも性能は中程度にとどまります。
なぜ2つのカテゴリーがあるのか？
首は狭く、敏感で、背骨に近い位置にある。この部位用の機器は、小さな揉みヘッドが密に配置されており、弱い力で作用する。一方、肩は大きな筋肉の板で、その下には骨の縁がある。ここでは、より広い範囲にわたって表面積と圧力を分散させる必要がある。
この2つを混同する人はすぐに気づくだろう。肩に装着する装置は首の頸椎を圧迫するが、首に装着する装置は肩の一点にしか届かず、残りの部分はそのままの状態になる。
問題点が決定的な
生え際の上部と首の両側
スマートフォンを長時間下向きに見続けると、このような症状が現れます。薄型のネックウォーマー（温熱機能付きのものが多い）が効果的です。この記事では、その原因と、デバイスを使わずにできることについて解説します。 「テキストネック」対策用ネックマッサージャー.
バックパックのストラップが当たる肩の部分
それは僧帽筋です。持ち運び用のストラップが付いた指圧クッションは、自分で圧力を調整できるため、僧帽筋を効果的に刺激します。
肩甲骨と背骨の間
最も難しい箇所です。なぜなら、自分の手ではほとんど届かないからです。マッサージガンは、操作してくれる人がいる場合に有利です。直接比較した記事をご覧ください。 首用マッサージ器またはマッサージガン.
首のマッサージに適した製品とサービス
1つのデバイスで両方のニーズを満たすことができる場合
複合型デバイスは、首と肩の上部を覆うようにU字型に首に装着します。痛みが移動する場所や、2つのデバイスを置きたくない場合に適しています。
彼らの限界は下方向への可動範囲です。肩甲骨の上部より下には届きません。その部分に痛みがある人は、痛みを解消しない複合型デバイスを購入することになります。
3つ目の選択肢は、機器を装着するのではなく、座ることです。アームチェアの場合、マッサージレールは首から骨盤まで移動し、圧力はストラップではなく体重全体に分散されます。各モデルのレールの長さは、各アームチェアの製品情報に記載されています。 マッサージチェアの概要.
研究結果が示すこと
首と肩の痛みは、症状が同時に現れることが多いため、研究では通常一緒に研究されます。6週間にわたる58人のオフィスワーカーを対象とした無作為化研究では、マッサージを受けたグループでは対照群よりも痛みの強さが有意に軽減し、圧痛閾値が測定可能なほど上昇しました。副作用は発生しませんでした。
これは効果の兆候を示すものであり、治癒を保証するものではありません。転倒後に腕のしびれ、ピリピリ感、または痛みを感じた場合は、まず医師の診察を受けてください。この機器は筋肉の緊張を緩和することを目的としており、その原因を特定するものではありません。
短期的な決定
- 首の上部のみに痛みがある： 首を支えるための細身の器具（できれば温熱機能付き）
- 肩の痛み： ストラップ付き指圧クッション、圧力調節可能。
- 痛みは二つの部位の間を移動する。 U字型の組み合わせユニット。
- 痛みは背中の真ん中あたりまで広がっている。 椅子か座布団の上に置くと、レールが十分な長さまで届くからです。
よくある質問
首を支える装具は頸椎を損傷する可能性がありますか？
正しく使用すれば、このようなことは起こりません。機器は、脊椎の両側の筋肉に作用するように設計されており、棘突起に作用するようには設計されていません。骨に圧力がかかる場合は、機器の位置が間違っています。
暖房：必要か不要か？
古くからある、再発性の緊張には概ね効果的です。しかし、最近の怪我、腫れ、炎症にはあまり効果がありません。
有意義な応募書類を作成するには、どれくらいの時間がかかりますか？
15分から20分。この時間以降は筋肉が温まり、柔軟になっているので、それ以上長く放置しても意味がなく、圧迫に敏感な部分が残ってしまう可能性があります。
腫れ
- Chu H 他。オフィスワーカーの首と肩の痛みに対するマッサージチェア（BFM-M8040）の効果：ランダム化比較臨床試験。Heliyon 2023;9(10):e20287。 doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e20287
- Baumgart SB-E 他「慢性および/または身体表現性腰痛を有する女性における心理調節マッサージ療法が痛みと抑うつに及ぼす影響：ランダム化比較試験」Brain Sciences 2020;10(10):721. doi.org/10.3390/brainsci10100721
証拠はPubMedを通じて調査され、出版前に確認された。
首のマッサージに適した製品とサービス
NAIPO編集チームより ハンブルク出身のマッサージと製品の専門家
Alsterwell GmbHは、10年以上にわたりマッサージ技術を専門としており、自社工房と試用可能なショールームを所有する、製品エキスパート、サービス技術者、そしてマッサージ愛好家の集団です。
NAIPO共同創設者、デビッド・エバーストによるレビュー
コメントを残す
Diese Website ist durch hCaptcha geschützt und es gelten die 一般的な利用規約 と プライバシーポリシー hCaptchaより。