首マッサージ器関連製品およびサービス
1回の使用時間は15分が一般的で、ほとんどの機器はこの時間に設定されています。つまり、この時間が経過すると自動的に電源が切れます。1日に2～3回程度であれば、ほとんどの人にとって問題ありません。しかし、それ以上使用すると、首の筋肉痛や皮膚の褥瘡（じょくそう）のリスクが高まります。ここでは、なぜこの制限があるのか、そして使いすぎたかどうかを判断する方法について説明します。
なぜデバイスは15分後に電源が切れるのですか？
今回の閉鎖はマーケティング上の決定ではなく、2つの確固たる理由がある。
エンジンが暖まっています。 指圧マッサージヘッドは狭い空間にギアを使用しており、多くのモデルにはヒーターも内蔵されています。そのため、連続使用は寿命を著しく縮めます。
首は背中よりも敏感です。 皮膚と頸椎の間には組織がほとんどありません。背中では20分後には心地よく感じる刺激でも、同じ時間で首には刺激を与えてしまいます。そのため、マッサージチェアよりも刺激の閾値が低くなります（[リンク/参考文献]を参照）。 マッサージチェアの使用が許可されている頻度.
日常生活に役立つもの
- 導入： 最低設定で、熱を加えずに5分間。たとえ無害に感じても。
- 通常動作: 1日に1～2回、10～15分程度。
- 上限： 1日3ラウンド、各ラウンドの間隔は最低2時間。
- スポーツの後： むしろ短くても、筋肉はすでに炎症を起こしている。
1回目の直後に2回目を行うのは無意味です。効果は持続時間ではなく、数日間にわたる繰り返しによって得られます。
それがやりすぎだったとどうやってわかるか
- 翌日、首の筋肉が痛くなった。 最も一般的な兆候で、無害ではあるが、長すぎたり激しすぎたりすることの明確な兆候である。
- 赤い圧迫痕それらは1時間後もまだ見える。
- 使用後に頭痛がする。 すると、圧力が高すぎたか、頭蓋底の圧力が高すぎた。
- 腕や手にしびれを感じる。 すぐに中止してください。これは医師の診察を受けるべき症状であり、マッサージで治そうとしてはいけません。
デバイスが許可されていない場所
頸椎そのものではなく、その周囲の筋肉に衝撃を与える。頸動脈と喉頭が皮膚のすぐ近くにある首の前部にも衝撃を与えない。そして、頭蓋底の真下に全力で衝撃を与えない。
首マッサージ器関連製品およびサービス
記事には、一般的に除外される地域が記載されている。 全身をマッサージするマッサージとは？.
加熱機能と時間
温めることで、体感できる効果は長続きしますが、実際の効果時間は短くなります。温めるとリラックス効果は得られますが、同時に圧迫による痛みも隠してしまうため、本来なら痛みの兆候であるはずの症状が軽減されてしまいます。温める場合は、15分よりも10分の方が効果的です。
使用後に肌を見れば、すぐに違いがわかるでしょう。大型機器への熱の影響に関する情報は、こちらをご覧ください。 温熱機能付きマッサージチェア.
比較対象のデバイス
回転ヘッド付きの指圧器はより強力なので、使用時間は短めにしてください。振動クッションはより穏やかで、20分程度なら問題ありません。首サポーターはその中間くらいです。
選択肢は 首のマッサージ器具より大きなデバイスでは マッサージャー40人以上が試用できる。 場所.
要するに
- 1回の使用時間は最大15分です。ほとんどの機器は自動的に電源が切れます。
- 1日に2～3回のセッションを行い、各セッションの間隔は最低2時間空ける。
- 首は背中よりも負荷に対する耐性が低い。なぜなら、皮膚と椎骨の間にはほとんど組織がないからだ。
- 約10分間温めてください。温めることで圧迫による痛みが和らぎます。
- 腕や手にしびれを感じたら、すぐに作業を中止して医師の診察を受けてください。
首マッサージ器関連製品およびサービス
NAIPO編集チームより ハンブルク出身のマッサージと製品の専門家
Alsterwell GmbHは、10年以上にわたりマッサージ技術を専門としており、自社工房と試用可能なショールームを所有する、製品エキスパート、サービス技術者、そしてマッサージ愛好家の集団です。
NAIPO共同創設者、デビッド・エバーストによるレビュー
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