マッサージチェアの使用時間は？ [カウンセラー]
最近初めて高品質のマッサージ チェアに投資した方、おめでとうございます。
より快適で、リラクゼーションがあり、全体的な幸福感を体験できる日がまだたくさんあります。
しかし、マッサージチェアはどれくらいの期間使用する必要があるのでしょうか？
初めて取得する場合 マッサージチェアを購入、最初は短時間だけ椅子に座って、ゆっくりと行う必要があります。
正確な方法については、以下をお読みください。
まず、短いマッサージセッションを数回行う必要があります。特にあなたが 過負荷を避ける.
深層組織に焦点を当てた全身マッサージを受けることに慣れていない場合は、10 ～ 15 分間のセッションを 1 日 2 ～ 3 回行うことをお勧めします。.
目次
なぜ短いマッサージセッションから始める必要があるのですか?
もちろん、マッサージの強度に体が慣れてきたら、徐々に強度を上げていくこともできます。
深部組織マッサージは非常に効果があり、Naipo.de で提供されているような高品質のマッサージ チェアで行うことができます。
これらのマッサージチェアには、体の結び目をほぐし、問題のある領域を活性化できる強力なローラーが付いています。
これは結び目を解決することで達成されます。
体の準備が整う前にマッサージチェアに長時間座りすぎると、高品質のマッサージチェアにある強力なマッサージローラーが皮膚にあざを残す可能性があります。
初めてマッサージチェアを使用し、その高いレベルの快適さを体験すると、マッサージチェアを集中的に使用しすぎてしまう誘惑に駆られます。
NAIPO や ASPRIA などの大手メーカーの優れたアームチェアでは時間を設定でき、非常に実用的です。
さらに、各チェアには独自のプログラムと機能があり、マッサージの強さ、場所、ペースを選択できます。
マッサージ後の痛みは一般的に正常ですか?
通常のマッサージ後にも「痛み」が発生することがあります。
つまり、マッサージチェアの使用後にのみ発生するわけではありません。
この場合、マッサージセラピストはそれをスポーツと比較することを好みますが、これについては以下で詳しく説明します。
次のビデオでは、この現象について詳しく説明しています。
マッサージチェアを使いすぎているかどうかはどうすればわかりますか?
緊張と疲労は明らかに過度の使用の症状です。
マッサージ チェアの効果を得たい場合は、長時間行うよりも短時間行う方が最も効果的です。
何時間も同じ椅子に座っている場合、それは明らかに時間がかかりすぎます。
さらに、筋肉が弛緩しなくなります。
それは単に良いことすぎるでしょう。
マッサージは、処方薬や治療法と同様に、特定の量を投与することを目的としています。
マッサージチェアは、次のようなさまざまな病気の治療に役立ちます。 B. 慢性腰痛、急性筋肉痛、リラクゼーションに。
今日のペースの速いストレスの多い世界では、マッサージチェアは快適さと安らぎを提供することさえできます。
ただし、過度の使用は長期的には筋肉を損傷するだけでなく、椅子自体も損傷する可能性があります。
運動量が少ない方は注意が必要です
多くの点で、電動マッサージチェアを初めて使用することは、新しい運動プログラムを始めることに似ています。
しばらくジムで走ったり、運動したりしていない場合は、ゆっくりとジムに戻る必要があります。
1 日あたり 1 キロメートルが 1 日あたり 2 キロメートルになり、1 日あたり 5 キロメートルが 1 日あたり 10 キロメートルになります。
ジムでのトレーニングを 30 分から始めて、より多様な筋力トレーニングを追加しながら、徐々に時間を 1 時間に増やしてください。
開始が早すぎて、毎日ジョギングや運動をしていた半年前のパターンに戻ろうとすると、疲労を感じ、さらに痛みが増します。
新しいマッサージチェアを初めて使用するときは、長い休憩を経て初めてジムに戻ったときと似たような感覚になるでしょう。強くなればなるほど、より長くセッションに耐えることができます。
私たちの経験では、スポーツをよく行うユーザーは、新しいマッサージチェアでより早く長時間のセッションを過ごすことができます。
そのようなユーザーの体は、すでにそのような運動にはるかに慣れています。
Fazit
ゆっくりと、無理をしないでください。
体が高いレベルのストレスに慣れているユーザーは、通常、マッサージ チェアでより多くの時間を過ごすことができます。
デビッド・エバースト著
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