マッサージに関する知識に関連する製品およびサービス
マッサージの種類は、使用する道具、服を着ているかどうか、目的の 3 つの点で大きく異なります。それ以外はすべてバリエーションにすぎません。ここでは、最も一般的なマッサージの種類、そのテクニック、服装の要件、所要時間、目的について説明します。簡単に言うと、特定の筋肉が緊張している場合は、クラシックマッサージが最適です。タイ式マッサージと指圧マッサージは、特定の部位だけでなく、全身に働きかけます。
10種類の一般的な種
クラシックマッサージ
スウェーデン式マッサージとも呼ばれるこのマッサージは、ドイツで最も一般的なタイプです。オイルを肌に塗布し、撫でる、揉む、こする、叩く、振動させるという5つの基本的なテクニックを用います。個々の緊張した筋肉群に重点を置いて施術します。マッサージ台に横になり、施術部位は裸になります。一般的な施術時間は30分から60分です。痛みの場所が特定できる場合に特におすすめです。
タイマッサージ
服を着たまま、オイルを使わずに、床に敷いたマットの上で行います。揉みほぐすのではなく、特定のツボに圧力をかけ、ガイド付きのストレッチを行います。ウェルネスマッサージよりも力強く、動きは受動的なものなので、多くの人にとって非常に珍しい体験となるでしょう。所要時間は60分から120分です。詳細はこちらをご覧ください。 伝統的なタイ式マッサージ.
指圧
日本の指圧マッサージも、服を着たままオイルを使わずに行われます。親指、手のひら、肘を使って、エネルギーラインに沿って一定の圧力をかけながらマッサージします。タイ式マッサージよりも穏やかで、ストレッチも少なめです。この用語は機器の分野でも使われており、指圧マッサージクッションは、回転するマッサージヘッドで円を描くような動きを再現しています。
ホットストーン
温めた玄武岩を体に置き、手の延長として用います。温かさに重点を置き、圧力は穏やかにかけます。施術時間は通常60分から90分です。循環器系の問題、炎症、または温度感覚が鈍くなっている神経損傷のある方には適していません。
フットリフレクソロジーマッサージ
足は体の他の部位に対応するゾーンに分けられています。マッサージは親指の圧力を利用して行われ、通常20分から40分ほど続きます。このゾーンモデルは説明的なモデルであり、解剖学的な記述ではありません。それでも、多くの人がこの足のマッサージを非常に心地よいと感じています。
マッサージに関する知識に関連する製品およびサービス
スポーツマッサージ
従来のマッサージよりもパワフルで的確なマッサージで、スポーツで使用される特定の筋肉群に働きかけるように設計されています。競技前には短時間で刺激を与え、競技後には長時間かけてリラックス効果を高めます。
アロマオイルマッサージ
厳密に言えば、これはエッセンシャルオイルを使ったクラシックマッサージです。施術はより穏やかで、ストロークはより広範囲にわたります。オイルを使用するため、クラシックマッサージと同様のルールが適用されます。施術部位は衣服を脱ぎ、それ以外の部分はタオルで覆います。
リンパドレナージ
リンパの流れを促進するために考案された、非常に優しくリズミカルなストロークです。他のマッサージとは異なり、手術後など、医師によって処方されることが多いのが特徴です。健康増進プログラムや激しいマッサージではありません。
ロミロミ
ハワイアンスタイル。前腕とたっぷりのオイルを使い、流れるような長い動きで体の複数の部位に広範囲に塗布するマッサージ。特に包み込まれるような感覚が特徴と評されることが多い。
マッサージチェアでのマッサージ
二人でなくてもできる唯一のエクササイズ。ローラーが背中のレールに沿って動き、エアチャンバーが腕、脚、肩を圧迫します。利点はその手軽さ。夕方の10分間、予約も不要です。椅子ではできないのは、特定の部位をストレッチしたり、集中的に鍛えたりすることです。 全モデル一覧.
どのタイプをどのような目的で使うか
- ある特定の地域が緊張状態にある。 クラシックマッサージまたはスポーツマッサージ。
- 全身がこわばっているように感じる。 タイ式マッサージは、ストレッチ効果があるから。
- あなたは静かで穏やかな場所を求めている。 ホットストーン、アロマオイル、またはロミロミ。
- あなたは素肌を触られるのが好きではない。 タイ式マッサージまたは指圧マッサージ。いずれも服を着たまま行う。
- あなたはそれを定期的に、しかも急な依頼にも対応して必要とするでしょう。 家庭用マッサージチェアまたはマッサージ機器。
- 医学的な適応症がある。 リンパドレナージや理学療法であって、健康増進ではない。
これはほぼあらゆる場所に当てはまります
施術後は何か飲み物を飲んでください。長時間の施術後はすぐに次の予約を入れないでください。また、持病がある場合や服用中の薬がある場合は、事前にお知らせください。妊娠中、血栓症、急性炎症、発熱、または最近怪我をした場合は、マッサージを受ける前に必ず医師にご相談ください。
要するに
- タイ式マッサージと指圧は服を着たままオイルを使わずに施術されるが、その他のマッサージはすべて肌にオイルを使用する。
- 特定の凝り固まった部位には、クラシックマッサージが最も適切な選択肢と言えるでしょう。
- ストレッチはタイ式マッサージにしか見られず、どんな器具もそれに取って代わることはできない。
- リンパドレナージュは医療行為であり、健康マッサージではありません。
- マッサージチェアは特定のタイプの人に取って代わるものではなく、選択肢を増やすことで彼らを補完するものです。
マッサージに関する知識に関連する製品およびサービス
NAIPO編集チームより ハンブルク出身のマッサージと製品の専門家
Alsterwell GmbHは、10年以上にわたりマッサージ技術を専門としており、自社工房と試用可能なショールームを所有する、製品エキスパート、サービス技術者、そしてマッサージ愛好家の集団です。
NAIPO共同創設者、デビッド・エバーストによるレビュー
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