伝統的なタイ式マッサージ：手順、効果、特徴

タイの伝統的なマッサージは、西洋式のマッサージとは異なります。揉みほぐしたり、オイルを塗ったりすることはなく、マッサージ台に横になることもありません。セラピストは、親指、手のひら、肘、足を使って、服を着たままの体の特定のラインに沿って施術を行い、ストレッチも取り入れます。このセクションでは、施術の流れ、服装、所要時間、そしてどのような人には適さないかについて説明します。

タイ式マッサージとは何ですか？

タイ式マッサージは、服を着たままオイルを使わずに全身をマッサージする施術で、体の特定の部位に持続的な圧力をかけ、ガイド付きのストレッチを行います。床に敷いたマットの上で行われ、通常60分から120分かかります。初めてタイ式マッサージを受けた人は、ウェルネスマッサージというよりは、指圧と受動的なストレッチを組み合わせたものだと表現することが多いです。

ドイツ語では、同じものを指すのに複数の用語が使われる。 伝統的なタイ式マッサージ, クラシックタイマッサージ と タイ式マッサージ これらはすべて、タイで教えられているヌアッド・タイ（Nuad Thai）のことです。これは、服を着たままオイルを使わずに施術する方法を指します。

これとは区別されるべき2つのバリエーションが、欧米でも同じ名前で販売されている。

• タイ式オイルマッサージ。 オイルを肌に塗り、優しくマッサージし、時折ストレッチを加えるという、ハイブリッドなアプローチ。より心地よいが、従来のトリートメントとは異なる。
• タイ式足裏リフレクソロジーマッサージ。 足と下肢のみを対象とし、多くの場合30分程度の短いセッションで行われます。

伝統的なタイ式マッサージを希望する場合は、「ヌアット・タイ」かどうか、または服を着たままオイルを使わずにマッサージを受けるかどうかを尋ねてください。それが両者を区別する最も確実な方法です。

ヌアッドタイの意味

タイ語ではヌアッド・タイと呼ばれています。これはタイの伝統医学の一部であり、主に寺院で何世紀にもわたって手から手へと受け継がれてきました。2019年12月12日、ユネスコはヌアッド・タイを人類の無形文化遺産の代表リストに登録しました。現在に至るまで、この栄誉を受けた唯一のマッサージ技術です。

根底にある考え方は、人体は「セン」と呼ばれる線で縦横に走っているというものです。これらの線に沿って何かが詰まったり、流れが滞ったりすると、不快感が生じます。この治療法は、これらの線に働きかけ、流れを回復させることを目的としています。これは文化的な説明であり、解剖学的な説明ではありません。この治療法の効果を得るために、この考え方を必ずしも受け入れる必要はありません。

セッションの進行方法

治療は、治療台ではなく、床に敷いたしっかりとしたマットの上で行われます。これは些細なことではなく、必須条件です。なぜなら、セラピストが自身の体重を利用して、狭い治療台では不可能な体勢へと患者を導くことができるのは、この方法しかないからです。

プロセスはほぼ常に下から上へと同じ順序で進みます。

• 足と脚。 最初は、通常は仰向けに寝た状態です。ここで徐々に圧力がかかり、その強さに慣れていきます。
• 股関節と腰。 多くの場合、最初に伸びが生じる部位です。
• 背中と肩。 横向きやうつ伏せの姿勢で行われることが多いが、座った姿勢で行われることもある。
• 腕、手、首、頭。 結末はたいてい、それまでの展開よりも穏やかだ。

セラピストは時折、あなたをストレッチの姿勢へと導きます。これらの姿勢の中にはヨガを彷彿とさせるものもあり、そのためタイマッサージは「パッシブヨガ」と呼ばれることもあります。あなたは何も自分でせず、ただ身を任せるだけです。まさにこの点が、多くの人にとって最も不思議な体験となるでしょう。

従来のマッサージとの違いは何ですか？

• 服を着ている、裸ではない。 軽装でお越しください。スタジオでは通常、軽装用の服をご用意いたします。
• オイルは使用していません。 押し付けたり伸ばしたりするもので、撫でたりはしない。油を使うと邪魔になる。
• こねるのではなく、圧力をかけるようにしてください。 セラピストは、筋肉を揉むのではなく、特定のツボに圧力をかけながら施術を行う。
• ストレッチもその一部です。 これが最大の違いであり、施術後の感覚が従来のマッサージと異なる理由です。
• ラウンジャーの代わりにマットを。 双方にとって、より自由な移動が可能になる。

ここでは、それらを詳細に比較しました。 タイ式マッサージと通常のマッサージの比較.

期間と服装

フルコースの施術時間は通常60分から120分です。1時間未満では足から頭まで全身を施術するには時間が足りません。そのため、短い施術時間の場合は、背中や首、足裏の反射区など、特定の部位に限定されるのが一般的です。

足を曲げて座れる服装（ゆったりとしたズボン、Tシャツなど、ベルトや背中のファスナーがないもの）を着用してください。アクセサリーや腕時計は外してください。ストレッチは腹筋も鍛えるので、直前の食事は避けてください。

どれほど強烈か

一般的なウェルネスマッサージよりもかなり強めの施術ですが、それは意図的なものです。心地よい圧力とは、呼吸を穏やかに続けられる程度の圧力です。息を止めたり、抵抗したりしたら、それは強すぎます。その場合は遠慮なくお申し付けください。腕の良いセラピストなら、いずれにしても尋ねてくれるはずです。翌日に筋肉痛になる可能性はありますが、それは悪い兆候ではありません。

これについては、別の記事でさらに詳しく説明します。 タイ式マッサージはどれくらい痛いですか？ と タイ式マッサージはなぜ痛いのか？.

適さない場合

タイ式マッサージは関節に圧力をかけたり牽引したりする施術です。以下のような場合は、事前に医師の診察を受けるか、施術を完全に避けるべきです。

• 妊娠中は、特別な訓練を受けたセラピスト以外によるカウンセリングは行わない。
• 最近の怪我、骨折、椎間板ヘルニア
• 骨粗鬆症および骨密度に影響を与えるその他の疾患
• 血栓症または血栓症の疑い
• 急性炎症、発熱、皮膚の開いた傷
• 手術後、傷が治癒している限り

迷ったときは、他の場所と同じルールが適用されます。まずは問い合わせてから予約しましょう。

そのうちのどれが家に帰るのか

タイ式マッサージのストレッチ効果は、どんな機器でも代替できません。タイ式マッサージは2人で施術する必要があるからです。しかし、機器で代替できるのは、背中に持続的な圧力をかけることです。ストレッチプログラム搭載のマッサージチェアは、脚置きを下げて上半身を後ろに傾け、ローラーが作動しながら背骨を優しく伸ばします。これはより穏やかな代替手段であり、タイ式マッサージの代替ではありません。

試してみたい人は、一度座ってみるべきだ。 マッサージチェア一覧40以上の座席を無料でお試しいただけます 場所タイ式全身トリートメントの詳しい仕組みは以下のとおりです。 タイ式全身マッサージの手順.

要するに

• タイの伝統的なマッサージはヌアット・タイと呼ばれ、2019年12月からユネスコの無形文化遺産に登録されている。
• それは、服を着たまま、オイルを使わずに、床に敷いたマットの上で行われます。
• 作業は、セン線に沿って持続的な圧力をかけ、誘導された伸張を行うことで実施される。
• フルセッションは、足から頭まで、60分から120分かかります。
• 妊娠中、骨粗鬆症、血栓症、または最近怪我をした場合は、事前に医師に相談してください。

よくある質問

タイ式マッサージとは何ですか？

服を着たまま、オイルを使わない全身マッサージ。床に敷いたマットの上で、特定のラインに持続的な圧力をかけ、ガイド付きのストレッチを行う。所要時間は通常60分から120分。

伝統的なタイマッサージと古典的なタイマッサージの違いは何ですか？

どちらでもありません。どちらの用語も、服を着た状態でオイルを使わずに施術する「ヌアッド・タイ」を指します。タイマッサージも同じものを指します。唯一の違いは、オイルを使用し、より優しいストロークで行われるタイオイルマッサージです。

タイ式マッサージを受ける際は、どのような服装をすれば良いですか？

ゆったりとした伸縮性のある綿素材の服。ほとんどのスタジオでは用意されています。ご自身で持参できるものは以下の通りです。 タイ式マッサージを受ける際の服装.

タイ式マッサージは痛いですか？

通常のマッサージよりもかなり深く施術するため、凝っている部分では不快感を感じる場合があります。しかし、鋭い痛みは圧力が強すぎるサインです。遠慮なくお申し付けください。それは正常な反応です。詳細はこちら： タイ式マッサージが痛い理由 と どれほど痛いか.

通常のマッサージとはどう違うのですか？

オイルもマッサージ台も揉みほぐしも不要。代わりに、親指、肘、足で圧力をかけ、体を動かしながらストレッチを行います。詳細な比較は以下のとおりです。 通常のマッサージとタイ式マッサージの違い.

タイ式マッサージはどのくらいの時間かかりますか？

タイでは2時間が一般的です。ドイツでは通常60分または90分が提供されます。足から頭まで、施術全体を1時間以内に完了することはできません。

タイ式マッサージはどのくらいの頻度で受けられますか？

症状のある方は、最初の数週間は週1回の通院が一般的で、その後は頻度が減ります。分類についてはこちらをご覧ください。 タイ式マッサージを受けることができる頻度.

タイ式マッサージは全身マッサージとしても利用できますか？

伝統的な施術は、足から頭まで全身を対象とする全身トリートメントです。詳しい手順は以下のとおりです。 タイ式全身マッサージの仕組み.